수면 무호흡증 5가지 위험 징후

수면 무호흡증 우리 생각보다 위험할 수 있다는 사실 알고 계십니까. 만일 여러분이 코를 골며, 수면 무호흡증이 있다면 다음 5가지 위험 징후를 확인해 보시기 바랍니다.

 

폐쇄성 수면 무호흡증이란?

폐쇄성 수면 무호흡은 코를 골며 자는 사람들이, 한 번에 10초 이상 호흡을 멈추는 상태를 말합니다. 이 상태가 지속되면 뇌에 영향을 주게 되어, 뇌 용적 감소, 뇌 백질 전달경로 손상뿐만 아니라 어떠한 원인으로든 사망할 위험이 3배 더 높아질 수 있습니다. 뿐만 아니라 치료하지 않고 두게 되면 고혈압, 심장 질환, 제2형 당뇨, 우울증 심지어 조기 사망의 위험까지 더욱 높아진다고 합니다.

 

하지만 수면 무호흡은 수면 중 나타나는 증상으로 스스로 알아채기가 쉽지 않습니다. 그래서 수면 무호흡증과 관련해서는 과소진단되거나 오진되는 경우가 많다고 합니다. 만일 자는 동안 아래 5가지 징후를 보인다면, 전문가와 상의하여 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

수면

수면 무호흡증 5가지 위험 징후

1. 식은땀

사람들은 여러 이유로 인해 밤에 땀을 흘리며 자기도 합니다. 하지만 관련 연구에 의하면, 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 사람들의 약 30%정도가 밤에 잠을 자며 땀을 흘리는 것으로 나타났습니다. 신체에 충분한 산소가 공급되지 않기 때문에, 이에 대한 대응을 하느라 땀을 흘리며 자게 되는 것입니다. 특히 땀을 많이 흘리는 사람의 경우, 산소 수치가 매우 낮을 가능성이 높다고 합니다.

 

2. 자주 깨어나 화장실에 감

많은 사람들이 자다가 화장실에 가곤 합니다. 단순하게는 자기 전 수분 섭취를 과하게 해서일 수도 있고, 당뇨, 부종, 고혈압 등 다양한 문제로 인해 발생하는 증상입니다. 하지만 야간빈뇨의 경우는 그냥 간과해서는 안됩니다. 하룻밤에 적어도 두 번 넘게 일어나서 소변을 보러 간다면, 폐쇄성 수면 무호흡증의 징후일 수 있으니 의심해 봐야 합니다.

 

현재 일반적으로 수면 무호흡증 확인 테스트에서 야간 배뇨에 대한 질문은 없습니다. 하지만, 수면 무호흡증 환자의 약 50%가 야간빈뇨를 앓고 있다고 합니다. 만일 코를 골며 자는데, 자주 깨어 화장실을 다녀온다면 수면 무호흡증을 의심해 보는 것이 좋을 듯 합니다.

 

3. 이갈이

자면서 이를 갈거나 이를 악무는 경우에도 폐쇄성 수면 무호흡증을 의심해 볼 수 있습니다. 물론 심리적인 불안이나 기타 요인으로 인해 이갈이를 할 수도 있습니다. 하지만 일반적으로는 수면 무호흡증이 원인인 경우라고 합니다. 이를 갈거나 이를 악무는 사람들은 이를 보완하기 위해 마우스 가드를 착용하기도 하지만, 궁극적으로 턱을 보호하지는 못한다고 합니다.

 

따라서 턱관절에 통증이 생길 수도 있고, 두통 등과 같은 다른 문제로 까지 이어질 수 있다고 하니 수면 무호흡과 연관 지어 전문가의 정확한 진단을 받는 게 좋을 듯합니다. 

 

4. 아침 두통

잠에서 깨어날 때마다 두통을 느낀다면, 이것 또한 수면 무호흡증의 징후 일 수 있습니다. 두통의 원인은 잘 알려져 있지 않고, 다양한 요인에 의해 발생되는데, 수면 무호흡증으로 인한 두통의 경우 거의 매일 발생하며 아침에 잠에서 깬 후 몇 시간 동안 지속될 수 있다고 합니다. 

 

5. 우울, 피로 및 불면증

폐쇄성 수면 무호흡증의 일부 증상으로는 정신 건강 문제를 들 수 있습니다. 수면은 뇌 전반에 영향을 미칩니다. 우리가 평상시 생각, 반응, 기억, 문제 해결하는 모든 부분에서 말입니다. 즉, 수면 무호흡증으로 인해 불면증, 피로, 우울증과 같은 증상을 호소할 수도 있습니다. 하지만 보통 이런 증상을 수면 무호흡증의 징후로 생각하지 못하고 간과하는 경우가 많습니다.

 

수면 무호흡증으로 인해 잠이 깨면 다시 잠들기 어려운 경우가 많습니다. 무호흡증이 각성을 촉발할 수 있기 때문입니다. 우리는 이 점을 미리 인지하고 간과해서는 안됩니다.

 

이렇게, 무호흡증으로 인해 수면 장애가 생기면 이는 낮 시간의 피로감을 야기합니다. 피로는 일상생활을 하는 데에 동기부족, 직장 생활에서의 생산성 부족, 기억력 감퇴 등으로 이어질 수 있는데, 이는 곧 우울증의 징후이기도 합니다. 결국, 건강 문제를 논 할 때에 반드시 수면 문제를 함께 언급해야 근본적인 문제를 놓치지 않을 수 있습니다.