계절성우울증1 계절성 우울증 극복 운동법 4가지 계절성 우울증에 대해 들어보신 적 있으십니까? 특히 해가 짧고, 날씨가 추워 위축되기 쉬운 겨울철에는 유독 울적한 기분에 사로잡혀 힘들어하는 사람들이 많습니다. 이유 모를 기분에 사로잡혀 에너지가 저하되고, 무기력해지고, 심하면 수면 장애, 절망 등으로 까지 이어질 수 있습니다. 이렇게 계절의 변화에 따라 겪는 우울감이나 무력감을 '계절성 우울증'이라 합니다. 보통 찬바람이 불기 시작하는 가을 무렵 부터, 해가 짧아 활동이 위축되는 겨울, 다시 봄까지 이어지는 이때에 계절성 우울증을 호소하는 사람들이 많습니다. 다행히 약간의 신체적 노력만으로도 계절성 우울증 극복에 효과가 있다고 하니, 오늘은 계절성 우울증 극복 운동법 4가지에 대해 알아보고자 합니다. 걷기, 가장 간단하고 가성비 높은 방법 걷기는 계절.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음
