점진적근육이완법1 점진적 근육 이완법 효과, 순서 오늘은 점진적 근육 이완법 순서 및 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 언제 어디서든 5~ 10분 정도 투자하면 심신에 효과가 있는 방법이니 알려드리는 방법을 꼭 실천해 보시길 바랍니다. 점진적 근육 이완법 (PMR) 정의 및 효과 점진적 근육 이완법의 영어 명칭은 Progressive Muscle Relaxation입니다. 말 그대로 점진적으로 근육을 이완하는 방법입니다. 미국의 제이콥슨 박사가 1938년에 만든 이완요법으로, 여러 연구를 통해 세계적으로 공인된 방법입니다. 이 방법은 언제 어디서든 간단하게 할 수 있는 데에 반해, 효과가 강력하기 때문에 화상 피해자와 같은 외상 환자들, 수술 환자들, 또는 진행성 암 환자들의 통증 역치를 높이는 데에 사용되곤 합니다. 불안과 스트레스를 완화해 주고, 환.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음
