장시간앉아서일하는직장인운동1 장시간 앉아서 일하는 직장인 15분 건강 관리 법 장시간 앉아서 일하는 직장인 15분 ~ 30분 가벼운 운동 만으로도 건강을 지킬 수 있다고 합니다. 이미 장시간 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않다는 사실은 모두들 잘 알고 계실 겁니다. 하지만 정말 가벼운 운동만으로도 그 위험을 줄일 수 있다는 긍정적인 연구 결과가 최근 발표되었습니다. 가볍게 걷는 것만으로도 심혈관 질환 개선에 도움 이번 연구 결과의 중요한 점은, 실험 참가자들이 집중적 고강도 운동을 하지 않았다는 것입니다. 오히려 사람들의 일반적인 걸음 속도보다 느린 속도로 천천히 걷는 것이 전부였습니다. 이렇게 가벼운 운동 만으로도 체질량지수(BMI) 및 콜레스테롤 수치와 같은 주요 지표들이 개선되었다고 합니다. 이 연구는 컬럼비아 대학교에서 480,000명 이상의 참가자를 평균 13년 동안 추적했.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음
